Min konkurrencehistorik

Jeg er stor fortaler for, at vi jævnligt stiller op i konkurrencer – både for vores fysiske præstation og vores mentale sundhed. Når der er et stævne i kalenderen, får træningen pludselig en ekstra mening. Hver eneste dag tæller, motivationen stiger, og udviklingen føles ofte hurtigere og tydeligere end normalt.

Samtidig er der en lang række psykologiske færdigheder knyttet til det at konkurrere – færdigheder, som vi også har brug for uden for sporten. Konkurrencer giver os mulighed for at træne dem i et kontrolleret og skaleret format. Hvis du vil læse mere om konkurrencer og mental træning, kan du finde siden her.

Herunder finder du min konkurrencehistorik – fra de lettere cringe bodybuildingdage i 2012, over min første strongman-konkurrence i 2016, til min VM-deltagelse i 2024. Du kan læse om mine mentale højdepunkter og mine dybeste nedture. Om skaderne undervejs, de sjove anekdoter – og selvfølgelig også den uundgåelige politiske side af sport.

Videomaterialet fra konkurrencerne er af svingende kvalitet, og alle placeringer er efter bedste erindring. Der kan også være detaljer i de enkelte events, hvor hukommelsen snyder. Siden fungerer først og fremmest som et arkiv for mig selv, så jeg kan bevare minderne og mine refleksioner fra dengang – men alle, der finder det interessant, er meget velkomne til at læse med.

Highlights fra Natural World's Strongest Man 2024, lavet af Motion Masters

DM i Strict Curl 2025

+95kg-klassen - Delt 2. plads 🥈

  • 70kg ✅
  • 72kg ✅
  • 74kg ✅

Jeg blev opmærksom på dette stævne ca. 4 uger før det løb af staben, så jeg havde ikke længe at træne i. Tilbage i mine bodybuilding-dage var jeg en habil curler, men curls havde ikke været en fast del af min rutine i 12 år op til.

Formatet var ligesom til en klassisk styrkeløftkonkurrence: 3 løft af valgfri vægt. Det tungeste godkendte løft man kan lave afgør ens placering.

Til træning nåede jeg op på 74,5kg @RPE 9, hvilket jeg var godt tilfreds med. Da det var mit første curl-stævne valgte jeg at holde lidt igen, så jeg kunne få alle mine 3 forsøg godkendt. Hvis jeg kommer til at konkurrere igen er jeg klar til at teste grænser af.

Jeg vejede 103kg om morgenen. Til stævnet endte jeg med at løfte 74kg, hvilket var identisk med en anden atlet - min gode ven fra stærkmandsmiljøet. Arrangøren trak os til side og fortalte at fordi vi havde løftet lige meget, var beslutningen at vi delte 2. pladsen, hvilket var helt fint. Til præmieoverrækkelsen blev jeg præsenteret som 3. plads og min ven som 2. plads, men vi fik begge sølv med hjem. Jeg er ikke sikker på om det var en fejl fra speakerens side, eller om arrangørerne havde ændret holdning ift. rangeringen. Uanset hvad var stævnet en positiv oplevelse! 

Natural Strongman World Championships 2024

- aka. Natural World's Strongest Man 

u105-klassen - 15. plads

Dag 1:

  • Log ladder på 75 sek. 110kg, 120kg, 130kg og 140kg.
  • 300kg Timber Frame Carry for 10+10m på 60 sek.
  • 150kg Husafell Replica for max distance
  • Power Stairs på 75 sek. 3 trin m. 190kg, 210kg og 230kg.

Dag 2:

  • 300kg Kratos dødløft for reps på 60 sek. Ingen dragt tilladt.
  • Sandbag toss på 45 sekunder. 18kg, 20kg, 22kg, 24kg og 26kg.
  • 320kg yoke for 10+10m og 125kg aksel pres for én rep på 60 sekunder.
  • Keg loading på 75 sek. 110kg, 120kg, 130kg og 140kg.

Samlet endte jeg på en 15. plads ud af 18 atleter. Jævn præstation. Jeg underpræsterede lidt på noget og overraskede mig selv på andet. Halvdelen af øvelserne havde jeg aldrig prøvet før. Mit mål var at score point i alle øvelser. Min plan i samtlige øvelser var derfor ikke at være hurtig, men fokusere på bare at gennemføre så meget som muligt med sikkerhed. Det lykkedes. Alt i alt tilfreds med min deltagelse. 

Jeg var den første dansker til nogensinde at deltage. Jeg forventer ikke at komme til at deltage igen. Både fordi niveauet stiger hvert år, men fordi jeg synes det var en skrækkelig oplevelse! At stå ude på gulvet og udføre øvelserne var fint. Alle arrangørerne og hjælpere var fantastiske mennesker. Det var alt tid derudover jeg ikke brød mig om.

  • Stævnet blev afholdt i Irland. Rejsen derover og hjem igen var stressende, med forsinkelser og aflysninger af alt transport vi benyttede.  
  • Den eneste ledige overnatningsmulighed var på et hostel, med store deleværelser i køjesenge, som jeg skulle booke mange måneder i forvejen, og det lå 30 minutters gang fra arenaen. Dvs. jeg ikke havde mulighed for at isolere mig og slappe ordenligt af på noget tidspunkt.
  • Selve stævnet blev afholdt i en sportshal, hvor akustikken var voldsomt ringe. Jeg er meget lydfølsom og det høje lydniveau stressede mig meget. Specielt under husafell-øvelsen blev der konstant smidt med vægt på konkurrencegulvet og i opvarmningsarealet, hvilket vil sige jeg ikke kunne undgå at forholde mig til støjen.
  • Atletområdet var bygget til måske 100 mennesker, men der har været mindst 300 mennesker derinde altid pga. pårørende og trænere. Pladsen var voldsomt trang og det var svært for mig mentalt at fokusere og blive klar til hver event.
  • Stævnet blev holdt over lang tid, med +10 forskellige vægt- og aldersklasser, hvilket vil sige at der nemt kunne gå 2-3 timer mellem hver øvelse.
  • På trods af stikprøver med dopingkontrol og tydelig politisk holdning til doping, blev enkelte atleter stadig testet positive for brug af anabole steroider. Jeg valgte at konkurrere i dette forbund, netop for at se hvordan mit styrkeniveau var, sammenlignet med andre naturlige. Jeg må konkludere at doping sniger sig ind i alt sport. Der vil altid være nogle, som ikke vil spille efter reglerne.

De faktorer påvirkede min præstation negativt, hvilket tydeligt kunne ses på min kropsvægt. Jeg konkurrerede med en vægt på 100,0kg, som er det laveste jeg har været på i mange år. Det er ikke en undskyldning. Rammerne var trods alt ens for alle, og jeg tror det er vilkåret, når man konkurrerer internationalt. At have deltaget i Natural Strongman World Championships og kvalifikationsstævnet har dog mindet mig om hvilke stærkmandsstævner jeg synes er fede at deltage i. 

I min optik er stærkmand taget i en retning som gør det mere til en styrkesport, med masser af vægtklasser, standardiseret jernudstyr belastet med vægtskiver, lange stævnedage og kvalifikationssystemer. Bevares, det gør sporten lettere tilgængelig og tiltrækker måske flere atleter, men det gør også stærkmand til hvad alt andet styrkesport er - nemlig fucking kedeligt at se på! Det kan tydeligt ses på antallet af publikummer og deres engagement. På tilskuerpladserne på tribunerne var der under 50 mennesker og de var ved at falde i søvn. 

Da jeg konkurrerede til Jyllands Stærkeste Mand 2017-2019 på torvet i Vejle var der langt over hundrede publikummer - måske flere hundrede, hvis vi tæller tilfældige forbipasserende med, der stoppede op for at se med. Det er de bedste konkurrencer jeg nogensinde har deltaget i, for det var bare for sjov. Det var shows med ca. 10 atleter, tunge akavede events, hvor intet var standardiseret og antallet af vægtklasser var voldsomt begrænset. Det var et fantastisk show på totalt 2-3 timer, og publikum elskede det. Jeg tror, man skal vælge, om stærkmand skal være en sport eller et show. Man kan ikke få begge dele. Jeg vælger et show.

Jyllands Stærkeste Mand 2024

u105-klassen - 1. plads 🥇

  • 240kg dødløft for reps på 60 sekunder - Delt 1. plads 🥇
  • 140kg atlas sten for reps på 60 sekunder - Delt 1. plads 🥇
  • Farmers walk m. 120kg pr. hånd for 30 meter - 2. plads 🥈
  • 110kg aksel clean & pres for reps på 75 sekunder - Delt 2. plads 🥈
  • Loading-medley. 100kg cylinder, 115kg fustage og 120kg sandsæk - 2. plads 🥈

Dette må være højdepunktet i min stærkmandskarriere. Jeg var godt forberedt, da de events, vi skulle udføre, stort set var de samme som mit forrige stævne nogle uger tidligere. Jeg havde derfor haft mange uger til at træne eventspecifikt – og øvelserne var generelt blandt mine stærkeste.

Jeg tror også, at vores vægtklasse det år var uden dopede atleter, hvilket gjorde sejren ekstra tilfredsstillende. Småfejl forekom hist og her, men de havde ingen betydning for resultatet.

Til gengæld blev jeg udfordret af DFSA’s nye format på de regionale stævner, sammenlignet med da jeg var med til JSM sidst. Forbundet havde betydeligt reduceret den vægt vi skulle løfte, hvilket gjorde, at 4 ud af 5 øvelser blev speed- og udholdenhedsevents – aldrig rigtig min stærke side. Samtidig havde jeg lidt udfordringer i privatlivet i ugerne op til stævnet. På trods af det formåede jeg at samle mig selv og gå fra arenaen som vinder! Jeg kan tydeligt huske følelsen af glæde, da jeg forlod arenaen efter sidste øvelse.

Natural Strongman World’s Europe Qualifier 2024

u105-klassen - 3. plads 🥉

  • Aksel clean & pres for reps på 60 sek. Vælg mellem 105kg og 115kg. - 3. plads 🥉
  • Dødløft for reps på 60 sekunder (ingen dragt). Vælg mellem 210kg og 240kg - 1. plads 🥇
  • 40 meter farmers walk på hurtigste tid m. 125kg i hver hånd. - 3. plads 🥉
  • 130kg sandsæk front carry for max distance på 75 sek. - 3. plads 🥉
  • 140kg atlas sten over bar for reps på 75 sekunder - 3. plads 🥉

Dette var en åben konkurrence i Holland for alle, der ønskede at kvalificere sig til Natural World's Strongest Man. Arrangørerne havde på forhånd afgjort, hvilke podiepladser der automatisk gik videre til VM, men gav også wildcards baseret på præstationer på tværs af kvalifikationsstævner verden over. Derfor var det vigtigt for mig at præstere mit bedste i hver øvelse.

Jeg satte personlig rekord i alle events og vandt én af øvelserne. At nå podiet betød meget for mig. På trods af kun top 2 i min klasse gik videre, fik jeg én af de omtalte wildcards til VM på grund af min samlede præstation.

Jeg lavede kun én fejl under konkurrencen: jeg havde ikke fjernet mine lange sokker til sten-eventen, så harpiksen på stenen greb fat i dem. Det ændrede dog ikke resultatet i den samlede stilling – jeg blev slået af bedre atleter den dag. Jeg kan kun være tilfreds med min præstation, da jeg ikke kunne have gjort det bedre.

Max Power 2023

u105-klassen - 1. plads 🥇

  • 100kg ✅
  • 110kg ✅
  • 115kg ❌

Dødløft:

  • 260kg ✅
  • 300kg ✅
  • 322,5kg ✅

Formatet var som en klassisk styrkeløftkonkurrence: tre forsøg på valgfri vægt i hver øvelse, hvor det tungeste godkendte løft i hver øvelse blev lagt sammen til en total, som afgør placeringen.

To uger før stævnet blev jeg ramt af en influenzalignende sygdom, tabte en masse kilo og energi. En uge før konkurrencen begyndte energien at vende tilbage, og selvom jeg overvejede at melde fra, valgte jeg at møde op. Jeg ville støtte op om konkurrencen og præstere, hvad jeg nu kunne. På konkurrencedagen vejede jeg 101 kg om morgenen og indvejede 103 kg fuldt påklædt.

Under mit sidste logpress-forsøg besvimede jeg. Jeg forsøgte igen, men kræfterne var brugt. På trods af, at totalen var lidt lavere end sidste års, var jeg både glad og tilfreds med præstationen. Det var en sejr, der handlede lige så meget om at gennemføre som om placeringen.

Frederikshavns Stærkeste Strongman 2023

Erfaren-klassen - 2. plads 🥈

  • 10 ton lastbiltræk
  • 95kg aksel pres på 60 sek. 
  • Dødløft ladder på 90 sek - 120kg, 140kg, 160kg, 190kg og max reps m. 242kg fra 18"
  • Farmers walk m. 105kg pr. hånd - ingen drop tilladt.
  • Mysterie-event: 200kg dækflip for 7 flip + 80kg sandsæk for 20m, afsløret umiddelbart inden starten af øvelsen.

Denne konkurrence blev afholdt kun to uger efter Roskildes Stærkeste. Normalt bruger jeg 1–2 måneder på restitution mellem stævner, men jeg ville teste, hvordan korte mellemrum påvirkede både præstation og mindset. Morgenvægten var 102,3 kg.

Vi var opdelt i to klasser: begyndere og erfarne. Der var ingen vægtklasser, så jeg måtte give de tungeste herrer modstand. Til Roskildes Stærkeste havde jeg fået en skade i håndleddet, så hver gentagelse på akslen denne dag var virkelig krævende – især det at sænke vægten kontrolleret, som reglerne krævede.

Det var en fantastisk dag! Konkurrencen hører til min top 3 af bedste oplevelser. Øvelser, hvor formatet først blev afsløret kort før start, tvang mig til at være både fysisk og mentalt klar på alt. Jeg var tilfreds med alle mine præstationer; småfejl vil der altid være, men der var ingen øvelse, hvor jeg følte mig skuffet.

Inden sidste øvelse lå jeg på en 2. plads. Jeg tog en chance og gik lidt hurtigere, end jeg havde fuld kontrol over med sandsækken. Resultatet? Jeg snublede og fik nogle knubs. Arrangøren fortalte efterfølgende, at uden snublet ville jeg have vundet. Konkurrencen var ekstremt tæt, og jeg endte med en fuldt fortjent 2. plads.

Roskildes Stærkeste 2023 

Open-klassen - 4. plads

  • 18 ton lastbiltræk
  • 90kg aksel pres for reps på 60 sek.
  • Bildødløft m. ukendt vægt - 2. plads 🥈
  • 12kg sværdhold - 3. plads 🥉
  • Mysterie-event (afsløret 30 min. før stævnestart). 340kg yoke og 120kg sandsæk læsset over yoken for maks distance på 120 sek - 2. plads 🥈

På trods af min kropsvægt under 105 kg blev jeg inviteret op i Open/+115 kg-klassen, da arrangørerne vurderede, at jeg var for stærk til de mindre klasser. Jeg tog det som et stort kompliment! Hvad jeg selv synes om det, er mindre vigtigt – jeg forstod arrangørernes argument, da der var alt for mange atleter i u115-klassen (tæt på 15), mens Open kun havde omkring 3 deltagere. Jeg håber, de fik afviklet konkurrencen, som de ønskede, og at publikum fik en spændende oplevelse.

Personligt var jeg glad for at løfte den tungere vægt fremfor den lettere i de andre klasser. Jeg er generelt tilfreds med min præstation, især bildødløften. Normalt er jeg ikke særlig stærk med parallelle håndtag, men her viste jeg, at selv blandt de tungeste herrer kunne jeg give modstand og være med i top 3 i de fleste øvelser.

Max Power 2022

u105-klassen - 3. plads 🥉

Log press:

  • 100kg ✅
  • 110kg ✅
  • 115kg ✅

Dødløft:

  • 280kg ✅
  • 300kg ✅
  • 320kg ✅

Formatet mindede om en klassisk styrkeløftkonkurrence: tre forsøg på valgfri vægt i hver øvelse, hvor det tungeste godkendte løft i hver øvelse blev lagt sammen til en total, som afgør placeringen.

Det var første gang, jeg brugte dødløft-dragt til en konkurrence, og jeg havde ikke helt lært at udnytte den endnu. Jeg tæller normalt ikke dødløft med dragt med i mine personlige rekorder, da den giver en betydelig præstationsfordel – ca. +10 % med den dragt, jeg havde, og den er langt fra skræddersyet til mig. Andre kunne derfor få endnu mere ud af den.

Ugerne op til stævnet havde jeg oplevet crepitus i min delvist overrevede brysttilhæftning, ledsaget af lette smerter. Jeg var derfor lidt bekymret for, om de tunge løft ville forværre skaden – men heldigvis skete der intet. Siden da har jeg ikke oplevet crepitus igen.

Videoen er udklip fra Danish Strongmans livestream og kan findes her.

Danmarks Stærkeste Mand 2022

u105-klassen - 4. plads

  • 120kg aksel pres for reps
  • 120kg farmers hold pr. hånd - 2. plads 🥈
  • 250kg dødløft for reps - 2. plads 🥈
  • 58kg eller 71kg circus dumbbell for reps på 60 sek - 3. plads 🥉
  • Carry medley - 130kg farmers walk pr. hånd og 340kg yoke - 2. plads 🥈
  • Natursten-serie, 80kg, 100kg, 110kg og 120kg - 3. plads 🥉

Det var en utrolig tæt konkurrence, både i point og i hver enkelt øvelse. Jeg manglede blot ét point for at stå lige med tredjepladsen og tre point for førstepladsen, så alt kunne ske. En enkelt fejl på akslen (eller et andet event) kunne derfor koste en podieplads – lev og lær.

Udover akslen er jeg meget tilfreds med min præstation i alle øvelser, især carry-eventen og dødløft. Siden jeg konkurrerede i DSM Open i 2018, har jeg altid haft en ufærdig følelse i kroppen – den konkurrence talte jeg ikke rigtig med i på grund af formatet. Dette var en ægte strongman-konkurrence, hvor jeg kunne give alt og levere en jævn indsats næsten hele vejen igennem.

Jeg var ikke i topform til denne konkurrence og havde svært ved helt at holde fokus. Måske havde jeg heller ikke helt fået styrken tilbage efter vægttabet fra Open til u105. Alligevel gennemførte jeg, og det understreger én ting: Ikke alle konkurrencer går, som man håber – og det er helt okay.

XL Stærkeste Mand 2022 

Open-klassen - 2. plads 🥈 u105-klassen - 1. plads 🥇

  • Ultra raw dødløft for max vægt - 3. plads 🥉
  • Overhead medley: 80kg aksel for 2 reps, metalkasse for max reps - 3. plads 🥉
  • 210kg frame carry på 40m for hurtigste tid - 1. plads 🥇
  • 13kg økse hold - 1. plads 🥇
  • 250lbs sandsæk over skulder - 2. plads 🥈

XL Stærkeste Mand 2022 var mit første stævne i tre år. Jeg havde brug for en pause fra strongman, og med Covid-19-pandemien, der lukkede ned for større arrangementer, kom den pause helt naturligt. Samtidig havde jeg besluttet at gå ned i u105-klassen igen.

På 120 kg var jeg måske stærkere end nogensinde, men min krop havde det ikke godt: tvangsfodring, søvnapnø og dårlig kondition gjorde det sundhedsmæssigt uholdbart. Derfor smed jeg løbende 15 kg fra 2020 til 2021. Dette stævne blev en mulighed for både at teste styrken med min nye kropsvægt og mærke, om motivationen stadig var intakt.

Jeg havde også haft en delvis overrivning af brysttilhæftningen i 2020, så dette stævne blev en test for, om brystet kunne holde til konkurrencens belastning. Strongman er heldigvis ikke en sport, hvor brystet belastes meget, så jeg var optimistisk.

Vi blev udfordret undervejs af mandefald og hårdt vejr – blæst, regn og hagl – hvilket betød, at nogle øvelser måtte tilpasses på dagen. Vi konkurrerede i én stor Open-klasse, hvor vinderen af u105-klassen også blev kåret. Den kåring slap jeg af sted med!

Ugen før stævnet fik jeg lidt problemer med ryggen, så jeg spillede sikkert og trak komfortabelt 280 kg og kaldte det mit maxløft, selvom jeg et par uger tidligere havde løftet 290 kg uden bælte. Overraskende nok vandt jeg også min første skulder-hold-event – normalt plejer jeg at placere mig nederst her.

Det blev en god og motiverende tilbagevenden til strongman: et stille og roligt format, semi-let vægt, men med masser af sjov og konkurrenceånd.

Jyllands Stærkeste Mand 2019 

Open-klassen - 5. plads

  • Lastbilskub for 10m - 2. plads 🥈
  • Bildødløft for reps, +40kg pr. rep op til 5 reps.
  • Overhead medley, 64kg dumbbell, 90kg blok, 110kg blok og 130kg Aksel.
  • 260kg frame carry for max distance - delt 3. plads 🥉
  • Sten-serie, 142kg natursten, 160kg blok, 170kg atlas sten for reps.

Da jeg året før havde nået top 3, var invitationen til JSM 2019 næsten garanteret. På det tidspunkt var stævnet stadig kun tilgængeligt via invitation, så det var vigtigt for mig at deltage.

Fire dage før konkurrencen fik jeg en mindre overrivning i min ene trapezius. På konkurrencedagen var det stadig et problem – jeg måtte have armen i slynge og kunne ikke bære vægten af den selv. I samråd med min læge tog jeg derfor en større mængde smertestillende, bar slyngen mellem events og havde min egen fysioterapeut med, som lavede manuelle behandlinger undervejs.

Smerterne påvirkede naturligvis præstationen. I flere events holdt jeg bevidst igen for at undgå varige skader. Om det påvirkede placeringen? Måske en enkelt placering, men med feltet der var med, ville podiet alligevel have været urealistisk.

Jeg fortryder dog ikke, at jeg deltog – JSM var dengang de bedste konkurrencer på dansk jord – men det tog måneder, før jeg blev smertefri.

Jeg blev inviteret til Danmarks Stærkeste Mand samme år, men takkede nej. Primært på grund af de valgte øvelser, som mere mindede om et stærkmandsinspireret styrkeløftstævne, end den type stærkmand, jeg brænder for. Dernæst på grund af den politiske og sociale side af sporten, som jeg først lærte at kende på det tidspunkt. Jeg vidste godt, at nogle atleter tog doping, men troede, det var forbeholdt få og foregik skjult. Jeg blev overrasket over, hvor socialt accepteret og næsten forventet det kunne være blandt atleterne, og det var ikke noget, jeg ønskede at være en del af. Det slog motivationen for konkurrencer en smule i bund.

XL Stærkeste Mand 2019

Open-klassen - 1. plads 🥇

  • 350kg dækflip for 10 reps - 1. plads 🥇
  • 260kg eller 280kg dødløft for reps - 2. plads 🥈
  • Lastbiltræk arm over arm - 2. plads 🥈
  • Aksel pres for max vægt - 1. plads 🥇
  • 130kg sandsæk front carry for max distance - 1. plads 🥇

Dette var min første fulde konkurrence efter diskusprolapsen. Psykisk var jeg stadig lidt presset, men hurtigt i konkurrencen mærkede jeg, at ryggen havde det mere eller mindre fint igen. Denne konkurrence hører klart til i top 5 af de bedste, jeg har deltaget i! Stemningen var fantastisk, vejret perfekt, og jeg følte virkelig, at præstationerne sad i skabet.

Det var også spændende at prøve en konkurrence, hvor man kunne være taktisk: kun gøre det, der var nødvendigt for at sikre enten en sejr i de enkelte øvelser eller en sikker 2. plads – og dermed spare energi til næste event. Inden sidste event var førstepladsen allerede sikret, men jeg valgte alligevel at gå “all out” og afslutte med manér.

Denne konkurrence havde også en helt særlig personlig betydning: Det var første gang, min frue var med og så mig konkurrere. Den dag blev vi kærester – og hun har ikke forladt min side siden. En guldpokal og et kvindemenneske på samme dag. Ikke dårligt!

Danmarks Stærkeste Mand 2018 

Open-klassen - 8. plads

Dag 1:

  • 130kg eller 150kg log for reps
  • 400kg yoke for 20m
  • 160kg eller 180kg atlas sten for reps

Dag 2:

  • Dødløft for max vægt
  • 170kg farmers walk pr. hånd for 8m

Min diskusprolaps fra Jyllands Stærkeste Mand fire måneder tidligere fyldte stadig meget. Jeg havde kæmpet mig tilbage til en dødløft på 220 kg, hvilket stadig var langt fra mit niveau, og jeg var fortsat tydeligt smertepåvirket.

Konkurrencen blev afholdt sammen med Iron Rebel Bodybuilding Show, og på grund af tidsrammen ville de tre lavest placerede ud af de 12 atleter blive skåret fra efter dag 1. Logpressen fik jeg mistimet og endte med nul reps. Da vi nåede til atlassten, stod jeg derfor i en situation, hvor jeg var nødt til at gå direkte på 180 kg-stenen for at have en chance for at gå videre til dag 2. Det lykkedes desværre ikke – men det var tæt på.

Der skete efterfølgende en fejl i pointudregningen, så jeg først blev præsenteret som nummer 9, selvom jeg reelt blev nummer 8. Den daværende formand kontaktede mig senere og beklagede fejlen, hvilket jeg satte stor pris på. Fejl sker – og det skal ikke skille os ad.

Jeg var dog voldsomt skuffet. Ikke over min egen præstation, men over formatet. Dengang var det top 3 fra Jyllands, Fyns og Sjællands Stærkeste Mand samt sidste års top 3, der mødtes til Danmarks Stærkeste Mand. Det var altså kun de absolut bedste, der stod på startlinjen. Jeg var den ultimative underdog, som mirakuløst havde kæmpet mig i top 3 til JSM. At stå blandt Danmarks stærkeste atleter betød enormt meget for mig.

Derfor havde jeg svært ved at acceptere, at ikke alle atleter fik lov til at gennemføre hele konkurrencen – efter at have knoklet så hårdt for at kvalificere sig. Specielt når det var så få der blev sorteret fra, for i praksis havde det ikke gjort nogen forskel i tidplanen.

Jyllands Stærkeste Mand 2018

Open-klassen - 3. plads 🥉

  • 10 ton lastbiltræk arm over arm for 10m - 2. plads 🥈
  • Aksel pres for max vægt 
  • 1.600kg bil hold for max tid - 3. plads 🥉
  • 142kg Natursten til skulder for max reps på 90 sek - 3. plads 🥉
  • Dødløft for max vægt

De seks måneder op til konkurrencen var en hård periode. Jeg fandt ud af, at en ekskæreste havde været systematisk utro, og samtidig stoppede jeg med at arbejde i private security. Pludselig havde jeg ro til at mærke efter og tænke over alt det, jeg havde været igennem – og mine PTSD-symptomer begyndte for alvor at vise sig. Jeg følte mig alene og havde et stærkt behov for at genfinde kontrollen over mit liv.

Jeg gjorde derfor mit liv så simpelt og målorienteret som muligt og rettede alt mit fokus mod studie og træning. Jeg fik min kropsvægt op på 120 kg igen og trænede hårdere end nogensinde før. Alle følelser blev kanaliseret ned i hver eneste træningssession.

Da jeg igen blev inviteret til Jyllands Stærkeste Mand, gik jeg ind med samme mindset som året før: Jeg havde nok ikke en chance mod de andre, så jeg ville bare give alt og være showman for publikum. Det, jeg ikke havde regnet med, var at ende på podiet. Jeg husker tydeligt, hvor overvældet jeg blev af følelsen af succes.

Et par uger før konkurrencen fik jeg hold i ryggen. Jeg nåede at få det under kontrol, men under dødløft-eventen kom jeg slemt til skade på et rekordforsøg på 305 kg. Senere konkluderede min læge, at det var en diskusprolaps – en skade jeg stadig periodisk døjer med i dag.

Var det det værd? Uden tvivl. Det er den bedste konkurrence, jeg nogensinde har deltaget i. Åben himmel, høj sol, et kæmpe hujende publikum, fede øvelser, en præstation jeg aldrig havde set komme – og fantastisk selskab med nogle af de rareste atleter, man kan forestille sig

Fyns Stærkeste Mand 2017  

Open-klassen - 10. plads

  • 120kg log press for reps på 60 sek.
  • 1.600kg bildødløft for reps på 60 sek.
  • 400kg dækflip for 10 reps.
  • 140kg farmers walk pr. hånd for max distance.
  • Crucifix hold m. cykler.
  • Atlas sten serie - 80kg, 110kg, 130kg, 150kg, 170kg

Jeg blev inviteret med til konkurrencen med kun tre ugers varsel på grund af et afbud. De regionale stævner var stadig eksklusive dengang, så det var vigtigt for mig at takke ja – selvom min kropsvægt var nede på 100 kg, og jeg var voldsomt syg på konkurrencedagen.

Resultatmæssigt gik det ærligt talt ret skidt. Jeg præsterede langt under niveau i det meste og endte sidst i næsten alle discipliner. Men det var okay. Det vigtigste var at være med, få erfaring og bidrage med god energi til publikum.

Jyllands Stærkeste Mand 2017

Open-klassen - 7. plads & vinder af "Årets fighter"

  • 10 ton lastbiltræk
  • 250kg aksel squat for reps
  • Overhead medley - 64kg circus dumbbell, 125kg aksel pres & 140kg log for reps
  • 320kg yoke & 220kg duck walk for 20m.
  • Bildødløft for reps

På det tidspunkt var de regionale strongman-stævner ret eksklusive. Man kunne kun deltage via invitation, og kun ni atleter fik chancen. Da jeg modtog en invitation på baggrund af min præstation i Grindsted, sagde jeg ja med det samme.

Jeg havde skåret min kropsvægt ned til 102 kg, og strongman var stadig helt nyt for mig. Jeg havde faktisk ikke lavet egentlig eventtræning endnu. Jeg vidste derfor godt, at jeg sandsynligvis ville være et godt stykke under de andre atleters niveau. Jeg tog af sted med ét mål: at give alt, hvad jeg havde, og få en god oplevelse ud af dagen.

Jeg tror, det blev bemærket. Jeg var på ingen måde den stærkeste i feltet, men jeg tror, jeg vandt noget af publikums respekt. Jeg endte med at modtage prisen som “Årets Fighter”. Det var denne konkurrence, der for alvor gav mig glæden ved strongman. Miljøet, stemningen og fællesskabet var præcis den type konkurrencer, jeg elsker at være en del af

Grindsted Strongman Grand Prix 2016

Nybegynder-klassen - 1. plads 🥇

  • 80kg aksel pres for reps på 60 sek - 1. plads 🥇
  • 280kg yoke for 20m - 1. plads 🥇
  • Bildødløft (ukendt vægt) for reps på 60 sek - 2. plads 🥈
  • 12kg hammer hold for max tid
  • 10 ton lastbiltræk arm over arm - 1. plads 🥇
  • Loading medley, dæk, vanddunk og olietønde (ukendt vægt)

Jeg kan tydeligt huske, hvor fascineret jeg var som barn, når stærkmandsshows blev vist på Eurosport. Da jeg begyndte at træne som 16-årig, fantaserede jeg om selv at prøve det – men andre motionister i mit træningsmiljø fik mig overbevist om, at det var for farligt. Fascinationen forsvandt dog aldrig.

I 2016 stod jeg så til min første strongman-konkurrence, efter at styrkesport for alvor havde fanget min interesse. Det var også første gang, jeg nogensinde havde stærkmandsudstyr i hænderne. Hele min træningskarriere havde indtil da foregået i et almindeligt fitnesscenter, og jeg havde ærligt talt ingen idé om, hvad jeg lavede – hvilket også tydeligt kunne ses på min løfteteknik.

Men jeg gav alt, hvad jeg havde, og endte øverst på podiet. Det var første gang, jeg vandt noget – og ovenikøbet blandt et helt felt af atleter. Jeg husker, at vi var omkring 12 i begynderklassen.

Her begyndte tanken for alvor at tage form: Måske var det her noget, jeg faktisk havde talent for.

OBBC "uofficielle" Fynsmesterskaber i Bænkpres 2014

Wilks-point - 3. plads 🥉

  • 160kg ✅
  • 165kg ✅
  • 170kg ❌

Ved et tilfælde, mens jeg scrollede gennem sociale medier, faldt jeg over en motionsklub, der afholdt et bænkpresstævne. Efter mine mindre glorværdige forsøg i bodybuilding og fitness tænkte jeg, at det her måske var noget for mig. I mit lokale center havde jeg trods alt fået ry for at være semi-stærk sammenlignet med gennemsnittet.

Formatet mindede om klassisk styrkeløft: tre forsøg på valgfri vægt, hvor det tungeste godkendte løft blev resultatet. Selvom det “bare” var en amatørkonkurrence, havde arrangørerne fået tre dommere fra Dansk Styrkeløftforbund til at dømme, så reglerne var stramme – men fair, præcis som de skulle være.

Jeg vejede ind på 108 kg og endte som nummer 2 ud af 2 i -120 kg-klassen, hvilket var helt som forventet. Til gengæld blev jeg positivt overrasket over at tage 3. pladsen på Wilks-point på tværs af alle vægtklasser. Det var jeg virkelig stolt af.

Det var her, tanken for alvor begyndte at spire: Måske var styrkesportskonkurrencer den retning, jeg skulle gå. Interessen var i hvert fald vakt.

DBFF Newcomers 2013

Bodybuilding Junior +75kg-klassen - 5. plads

At denne video stadig ligger online, føles ærligt talt en smule pinligt – til tider decideret cringe. Men det er en vigtig del af min træningshistorie. På det tidspunkt var jeg dybt opslugt af bodybuildingverdenen og brugte enorme mængder tid på træning, kosttilskud, broscience og alt det andet, fitnessindustrien nu bringer med sig. Jeg troede på det hele og levede fuldt ud i den boble.

Jeg var 20 år og vejede ind på omkring 92 kg til konkurrencen. Forberedelserne var egentlig gået fint, og taget i betragtning hvor grøn jeg stadig var, synes jeg faktisk, at jeg leverede en ganske hæderlig form.

Jeg havde en klar idé om, at jeg skulle på scenen igen senere – men sådan gik det ikke. Jeg vendte aldrig tilbage til bodybuilding.

DBFF Newcomers 2012

Athletic fitnes +180cm-klassen - 4. plads

Som 17-årig var jeg i et trafikuheld, der slog mig ret voldsomt ud af kurs. Når jeg ser tilbage, var mit liv ved at bevæge sig i en retning, jeg egentlig ikke brød mig om. Jeg gjorde alt det, jeg troede man “skulle”, fordi det var det, jeg havde fået at vide. Jeg festede for meget, drak for meget og fik lavet min del af dumme beslutninger.

Efter ulykken begyndte jeg for alvor at reflektere over, hvad jeg selv ville med mit liv. Og jeg ville være muskuløs – den ultimative kontrast til den person, jeg følte, jeg var. Jeg havde altid været den lave, spinkle og asociale astmatiker, der blev valgt sidst til sport. I idræt gav jeg altid alt, hvad jeg havde, men det var aldrig nok til at komme ud af bunden. Det ville jeg ændre. Derfor satte jeg mig et mål: Jeg ville stille op i en fitnesskonkurrence.

Som 18-årig stod jeg så til en nybegynderkonkurrence i athletic fitness. Disciplinen bestod af en symmetrirunde, en konditionsrunde med 1 minuts roning for maksimal distance, direkte efterfulgt af en styrkerunde med maks antal dips. Min ene arm var stadig markant mindre end den anden efter at have været i gips efter trafikuheldet. Roningen blev heller ikke nogen succes – men jeg endte med at lave flere dips end nogen anden i min klasse.

Selvom jeg stadig var ret blød at se på, var det en kæmpe personlig sejr bare at stå på scenen. På en måde føltes det som om mit teenage-jeg fik smidt et ton sten af skuldrene. Jeg var begyndt at blive min egen person – og jeg lærte, i det små, at jeg kunne nå de mål, jeg satte mig for.